Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), dünyada en çok araştırılmış ve etkinliği kanıtlanmış mindfulness programıdır. 1979 yılında Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi’nde geliştirilmiştir. İlk başta kronik ağrı yaşayan hastalara destek olmak amacıyla tasarlanan bu program, kısa sürede stres, kaygı, depresyon ve zorlu yaşam deneyimleriyle başa çıkmada etkili bir yöntem olarak dünyanın birçok ülkesine yayılmıştır.
​
MBSR, mindfulness uygulamalarını sistematik ve aşamalı bir süreçle öğreten, seküler (dinsel bağlamdan bağımsız), grup temelli bir programdır. Bugün Amerika ve Avrupa’daki birçok üniversite hastanesinde ve sağlık merkezinde uygulanmakta, milyonlarca kişinin yaşamına dokunmaktadır.