Neden erteleriz?

İşlerini hep son dakikaya bırakıp sonra erteliyorsan bu yazıyı mutlaka oku, erteleme :)

Sigmund Freud'un erteleme davranışıyla ilgili görüşleri, psikanaliz teorisi temelinde şekillenmiştir. Freud, erteleme davranışının altında bazı psikodinamik faktörlerin etkili olduğunu öne sürmüştür.

Freud'a göre, erteleme davranışı bilinçdışı dürtülerin ve iç çatışmaların bir sonucu olarak ortaya çıkar. İnsanın içinde bulunduğu durum veya görev, bilinçdışı arzuları veya endişeleri tetikleyebilir ve bu da erteleme davranışına yol açabilir. İşte bazı olası nedenler:

1. Zevk İlkesi: Freud'a göre, insanlar hoşa giden veya zevk veren şeyleri tercih etme eğilimindedir. Erteleme davranışı, anlık zevki tatmin etme arzusuyla ilişkilendirilebilir. Örneğin, bir görev yerine keyifli bir etkinlik yapmayı tercih etmek, erteleme davranışına neden olabilir.

2. İç Çatışmalar: İçsel çatışmalar ve bilinçdışı dürtüler, erteleme davranışının temelinde rol oynayabilir. Örneğin, başarısızlık veya eleştirilme korkusu gibi kaygılar, bir görevi ertelemeye yol açabilir.

3. Savunma Mekanizmaları: Freud'a göre, erteleme davranışı, bazı savunma mekanizmalarının bir sonucu olabilir. Örneğin, erteleyerek zaman kazanmak, kaygıyı azaltma veya gerçekle yüzleşmekten kaçınma amacı taşıyabilir.

4. Bilinçdışı Direnç: Freud'un psikanalitik teorisine göre, bilinçdışı dürtüler ve içsel çatışmalar, kişinin kendini ifade etmekten veya başarıya ulaşmaktan kaçınmasına neden olabilir. Ertelenen görevler veya hedefler, bu bilinçdışı direncin bir yansıması olabilir.

Freud'un bu görüşleri, erteleme davranışının psikolojik ve bilinçdışı faktörlerle ilişkili olduğunu vurgular. Bununla birlikte, erteleme davranışı karmaşık bir konudur ve farklı bireyler arasında değişebilir. Psikolojik danışmanlık veya terapi gibi destek kaynakları, erteleme davranışıyla başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirmede yardımcı olabilir.

Psikanalitik kuramın perspektifinden erteleme davranışını önlemek için aşağıdaki stratejileri uygulayabilirsiniz:

1. Farkındalık Geliştirmek: Kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve iç çatışmalarınızı anlamaya yönelik farkındalık geliştirmek önemlidir. Erteleme davranışının altında yatan bilinçdışı dürtüleri ve endişeleri keşfetmek için kendinizi daha derinlemesine anlamaya çalışın.

2. Savunma Mekanizmalarını Keşfetmek: Psikanalitik kuram, savunma mekanizmalarının bilinçdışı dürtülerle başa çıkmak için kullanıldığını vurgular. Kendi savunma mekanizmalarınızı tanıyarak ve anlayarak erteleme davranışınızın altında yatan gerçek endişeleri ve çatışmaları keşfedin.

3. İçsel Keşif: Psikanalitik terapi, bireyin içsel dünyasını keşfetmek ve geçmiş yaşantıları, ilişkileri ve deneyimleriyle bağlantı kurmayı hedefler. Kendi geçmiş deneyimlerinizi ve ilişkilerinizi gözden geçirerek, erteleme davranışının kökenlerini anlamaya çalışabilirsiniz.

4. Dirençleri İncelemek: Psikanalitik kurama göre, dirençler, değişim ve ilerleme engelleyen bilinçdışı güçlerdir. Kendi dirençlerinizi inceleyerek, erteleme davranışının arkasında yatan engelleri ve korkuları tanımlayabilir ve bunlarla başa çıkmanın yollarını arayabilirsiniz.

5. İlişkileri İncelemek: Psikanalitik kuram, bireyin içsel dünyasının sosyal ve ilişkisel faktörlerle etkileşim halinde olduğunu vurgular. Geçmiş veya mevcut ilişkilerinizdeki dinamikleri gözden geçirerek, erteleme davranışının ilişkisel bağlamlarda nasıl ortaya çıktığını anlamaya çalışın.

6. Kendini Kabul Etme ve İfade Etme: Psikanalitik terapi, bireyin kendini kabul etme, içsel duygularını ifade etme ve kendi kendini keşfetme sürecini vurgular. Kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı anlamaya çalışarak, erteleme davranışını önlemek için kendinizi ifade etme becerilerinizi güçlendirebilirsiniz.

Bu stratejiler, psikanalitik kurama dayanarak erteleme davranışıyla başa çıkmak için kullanılabilecek yöntemlerdir. Ancak, her birey farklıdır ve terapi veya psikolojik destek almak bu süreçte yardımcı olabilir. Bir uzmana başvurarak bireysel durumunuz için en uygun yaklaşımı belirlemeniz önemlidir.